近視超600度的高度近視眼，能運動健身嗎？

健身熱浪一浪高過一浪，連帕梅拉最近都入駐了抖音。每個人身體素質不同，不乏有的人盲目跟練，出現過量運動的損傷。比如高度近視患者，跟練一陣子，突然感覺看東西發黃、變形、有遮擋等，檢查發現視網膜出血。

一、高度近視眼底脆弱

如果把我們的眼睛比作一個氣球，近視度數越高，即氣球吹的越大，表面就拉伸的越薄，越容易破。

一般這種眼底出血的情況，在老年人或者本身有一些慢性基礎疾病的患者身上較為常見，像年輕人，也沒有基礎疾病，為什么跟練了幾天就出現眼底出血呢？眼底出血的原因，很可能是在運動過程中，頭部劇烈搖晃、擺動，造成視網膜震蕩傷。所以很多健身博主在也一直對大家強調要循序漸進、量力而行。

同理，高度近視患者眼球長于普通人和輕中度近視的患者，這意味著高度近視的人眼球壁更薄，更脆弱。對視網膜的拉伸程度也高于正常視力者，所以視網膜容易發生變形、裂孔等，如果有外力影響很容易受傷。高度近視很容易引起一些并發癥，例如，青光眼、白內障、脈絡膜萎縮、視網膜脫離等，嚴重可以致盲。

二、高度近視如何做健身女孩男孩？

對于高度近視人群，當然是可以運動健身的啦！只不過要避免運動幅度過大，尤其是頭部不能劇烈地搖晃擺動，以免對脆弱的眼底造成破壞。注意運動強度，盡量避開做一些過于激烈的運動。

此外，運動前要做好充分熱身，同時要避免跟練“屏氣”動作，做到循環漸進量力而為。

三、高度近視在生活中有什么注意事項？

1、定期檢查眼底

高度近視的眼球如此脆弱，容易引發其他眼病，而且很多眼病在初期癥狀不明顯、不容易被感知到，所以，高度近視每半年應檢查眼睛，做眼底照相并監測眼壓。這樣一來，即使度數變化，并發癥發生，也能及時發現、及時干預治療。

2、科學用眼

高度近視容易發生眼底病變，但不等于高度近視一定有眼底病變。一般來說日常生活、上班、學習等，需要多加注意健康用眼和眼部衛生。高度近視朋友如果在生活中，眼睛突然出現黑影、閃光感、視物變形、視力下降（“網脫”無疼痛感），即使佩戴了度數合適的眼鏡，還是看不清事物，一定要及時到醫院就診。

3、做了近視眼手術后也不能放松警惕

為了運動方便、生活方便等，符合手術條件的高度近視朋友也可以做近視手術，但不要以為做了近視手術后就高枕無憂了。做完近視手術后，應該注意用眼，以免再度近視。同時，保持定期檢查眼底，當成一個半年一次的常規項目來做。